wozu ... nützt doch keinen wenn niemand anfängt 🙂
Widerstandskraft: Sich abzuwenden von der permanenten Fülle, hin zu einem Wechsel aus Genuss und Verzicht. Das gilt auch und besonders für unser Ernährungsverhalten. Was und wieviel wir wann essen, beeinflusst unsere psychische Gesundheit.
Der menschliche Körper und die Seele bilden eine Einheit. Sie beide sind für den Wechsel konstruiert. Wer diesen Wechsel zwischen Tag und Nacht, zwischen Ruhe und Aktivität mitgeht, Pausen macht und nicht ständig verfügbar ist, ständig alles will, trainiert die körperlichen und seelischen Widerstandskräfte.🙂
Selbsbestimmung
18.07.2022 15:50
Selbsbestimmung
18.07.2022 15:50
Selbsbestimmung
Selbstbestimmung über das eigene Leben zurückerobern
Wer sich weniger Stress im Leben wünscht, sollte die Selbstbestimmung über das eigene Leben zurückerobern. Muss ich auf jede Mail antworten? Muss ich sofort antworten? Muss ich zu dieser Konferenz gehen? Wer sagt, dass ich nicht auch früher gehen kann, wenn ich merke, dass das Thema für mich unbedeutend ist?
Zum großen Themenkreis „Selbstbestimmung“ gehört auch, anzunehmen, dass es in jedem Leben ein emotionales Auf und Ab gibt. Wir erleben freudige und weniger freudige Dinge. Wir haben schöne und weniger schöne Gefühle. Doch auch die gehören dazu. Wir brauchen den Ärger, um Grenzen zu setzen. Wir brauchen die Trauer, um uns von etwas oder jemandem verabschieden zu können. Nicht rückwärtsgewandt steckenbleiben, sondern „auf eine Gegenwart blicken, die Sie eigenverantwortlich verändern können“, dazu ermuntern. Selbst wenn ich schwer oder chronisch erkranke, nimmt mir das nicht die Möglichkeit zu handeln. „Wie ich mit der Krankheit umgehe, was ich damit mache, liegt in meiner Hand“, ... 👍
Wer sich weniger Stress im Leben wünscht, sollte die Selbstbestimmung über das eigene Leben zurückerobern. Muss ich auf jede Mail antworten? Muss ich sofort antworten? Muss ich zu dieser Konferenz gehen? Wer sagt, dass ich nicht auch früher gehen kann, wenn ich merke, dass das Thema für mich unbedeutend ist?
Zum großen Themenkreis „Selbstbestimmung“ gehört auch, anzunehmen, dass es in jedem Leben ein emotionales Auf und Ab gibt. Wir erleben freudige und weniger freudige Dinge. Wir haben schöne und weniger schöne Gefühle. Doch auch die gehören dazu. Wir brauchen den Ärger, um Grenzen zu setzen. Wir brauchen die Trauer, um uns von etwas oder jemandem verabschieden zu können. Nicht rückwärtsgewandt steckenbleiben, sondern „auf eine Gegenwart blicken, die Sie eigenverantwortlich verändern können“, dazu ermuntern. Selbst wenn ich schwer oder chronisch erkranke, nimmt mir das nicht die Möglichkeit zu handeln. „Wie ich mit der Krankheit umgehe, was ich damit mache, liegt in meiner Hand“, ... 👍
Kommentare
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realistin 18.07.2022 16:23
🙂 Glücksformel
Glück ist die Summe aus Akzeptanz, Verantwortung, Mut und Disziplin zur Veränderung. Das mag jetzt ein wenig abgedroschen klingen und natürlich gibt es nicht den Weg aus der Krise. („Was treibt mich an?“), sondern auch am Ton. Man spürt, da ist nicht jemand, der einem von oben herab sagt, wo es lang geht. Da ist vielmehr einer, der die Dunkelheiten des Lebens kennt und weiß, was helfen kann, Kopf und Körper wieder aufzurichten: „Aufzublühen, auf Dauer zufrieden zu sein, das geschieht, wenn Sie Ihre Seele gesund erhalten, weil Sie Ihre Werte, Stärken, Ihren Eigensinn vor die Belange der anderen stellen.“
viel erfolg
Glück ist die Summe aus Akzeptanz, Verantwortung, Mut und Disziplin zur Veränderung. Das mag jetzt ein wenig abgedroschen klingen und natürlich gibt es nicht den Weg aus der Krise. („Was treibt mich an?“), sondern auch am Ton. Man spürt, da ist nicht jemand, der einem von oben herab sagt, wo es lang geht. Da ist vielmehr einer, der die Dunkelheiten des Lebens kennt und weiß, was helfen kann, Kopf und Körper wieder aufzurichten: „Aufzublühen, auf Dauer zufrieden zu sein, das geschieht, wenn Sie Ihre Seele gesund erhalten, weil Sie Ihre Werte, Stärken, Ihren Eigensinn vor die Belange der anderen stellen.“
viel erfolg
DerMitDemWolfTanzt 18.07.2022 17:08
Selbstbestimmung, nun vielen Menschen ist gar nicht so richtig bewusst wo und wodurch sie überall fremdbestimmt sind und damit eben nicht selbstbestimmt. Wo sie durch andere, durch gesellschaftliche Zwänge oder ganz viele andere Dinge geleitet werden (z.B. Konsumverhalten).
Zunächst sollte man sich doch seiner selbst bewusst werden damit man erkennt was für einem der richtige Weg ist. Erst dann kann man mehr in Richtung Selbstbestimmung machen. Klar eine gewisse Fremdbestimmt wird immer bleiben da das Leben bestimmte Dinge erforderlich macht. Dennoch schon das Gefühl viel selbst zu bestimmen mach zufriedener.
Nur so Gedanken vom Wolfstänzer.
Zunächst sollte man sich doch seiner selbst bewusst werden damit man erkennt was für einem der richtige Weg ist. Erst dann kann man mehr in Richtung Selbstbestimmung machen. Klar eine gewisse Fremdbestimmt wird immer bleiben da das Leben bestimmte Dinge erforderlich macht. Dennoch schon das Gefühl viel selbst zu bestimmen mach zufriedener.
Nur so Gedanken vom Wolfstänzer.
Tschawargo 19.07.2022 07:09
 Selbstbestimmung... über sein Leben und Verhalten hat eine grundlegende Sache als Voraussetzung die ich bei den meisten Leuten vermisse und das ist die Eigenverantwortung und zu seinen Entscheidungen zu stehen.
Es ist für die meisten Leute speziell auch die Deutschen sich leiten zu lassen und mit dem Strom zu schwimmen als selber Verantwortung zu übernehmen..... Der Deutsche schimpft nur im Internet oder beim Stammtisch als selber auf die Straße zu gehen
Es ist für die meisten Leute speziell auch die Deutschen sich leiten zu lassen und mit dem Strom zu schwimmen als selber Verantwortung zu übernehmen..... Der Deutsche schimpft nur im Internet oder beim Stammtisch als selber auf die Straße zu gehen
(Nutzer gelöscht) 19.07.2022 10:29
Selbstbestimmung sollte immer durch Logik + Vernunft + Kompromissbereitschaft + nachdenken
eingebettet sein!
eingebettet sein!
(Nutzer gelöscht) 19.07.2022 12:02
Ein selbst bestimmtes Leben ist nach meiner Lebensphilosophie Teil vom "Sinn des Lebens" und sollte stets angestrebt werden
Jetzt
Was ist das wieder? Habe ich einen zweiten Versuch? Sonst bitte ich den auch zu löschen.
Bitte immer gleich die Quelle mit angeben, hier:
https://www.riffreporter.de/de/wissen/resilienz-psychologie-gesundheit-stress-buch-ratgeber-harald-krauss